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四色杂粮粥,暖胃暖身又暖心!_饮食_生涯哈萨克斯坦

来源:未知 作者:admin 时间:2018-01-24 19:55 文字大小: 【大】 【中】 【小】 点击:
核心提示:严寒的气温下,喝上一碗热乎乎的粥,岂但会让身材立即觉得暖和,还能暖肠胃、唤醒消化体系,增进食欲。尤其是杂粮粥还能辅助弥补B族维生素跟钾等多种养分素。 1、白色粥-润肺止咳 室内外温差大,进进出出,冷热交替,可能诱发咳嗽、感冒,加上气象干燥,轻易

严寒的气温下,喝上一碗热乎乎的粥,岂但会让身材立即觉得暖和,还能暖肠胃、唤醒消化体系,增进食欲。尤其是杂粮粥还能辅助弥补B族维生素跟钾等多种养分素。

1、白色粥-润肺止咳

室内外温差大,进进出出,冷热交替,可能诱发咳嗽、感冒,加上气象干燥,轻易导致燥邪伤肺。这时可以喝些存在润肺止咳功能的“白色粥;,最具代表性的就是银耳百合莲子粥了。

银耳、百合润肺、润燥、止咳,合适用来改良肺燥咳嗽、虚烦不安等症状。

2、红色粥-抗寒暖身

冬天怕冷的女性,可能是贫血或血液轮回不畅导致的,推举红色粥。

红豆、红枣、枸杞搭配,就是一款不错的暖身粥,三味食材都有补益气血的作用。这款粥偏温补,有实热和上火症状的人要少喝。

3、黄色粥-养胃健脾

冬季室外寒冷干燥,室内燥热,令良多人呈现胃痛、四肢发冷等脾胃虚寒的症状,不妨来碗“黄色粥;——小米南瓜粥,养胃健脾。

小米营养全面,还能够补虚损,2o17正版葡京侠赌诗资料,开肠胃,特殊适合脾胃衰弱的人食用。这款粥能维护胃黏膜,增强胃肠蠕动,赞助食品消化,适合白叟和孩子食用。

4、玄色粥-补肾益气

肾主水,其性偏寒,冬天的寒邪易致阳气耗散,所以补肾气就成了重要义务。中医以为,黑色对应的是肾脏,此时不妨喝点“黑色粥;。

黑米两小把、黑豆一小把、大米三把即可。黑米滋阴补肾、益气活血;黑豆蛋白质含量高,富含赖氨酸,能加强免疫力。

不外,患有慢性肾病、高血压肾病、糖尿病肾病等病症的人要少吃黑豆,免得加重肾脏累赘。

冬天除了在饮食上留神外,最主要的是防寒保暖,莫要让身体因寒冷而生病!

(稿件起源:美食天下)


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  海外网1月20日电中国领事服务网1月19日发布消息称,依据哈萨克斯坦驻华使馆新闻,自2018年1月1日至12月31日期间,中国国民过境哈萨克斯坦享受72小时免签待遇。

  以下为告诉原文:

  对哈萨克斯坦对我常设履行72小时过境免签政策的告知

  根据哈萨克斯坦驻华使馆消息,自2018年1月1日至12月31日期间,中国公民过境阿斯塔纳或阿拉木图国际机场享受72小时免签待遇。中国公民须持有哈航空公司机票(包括阿斯塔纳航空),有效国际旅行证件跟72小时内已判断航班日期及座位的前往第三国联程机票。过境时,哈方主管局部将向我公民发放写有出入境日期的入出境登记卡。

来源:海外网

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